A collection of progress shots throughout my fitness journey. From over-weight, to under-weight, from weak to strong, from self conscious to confident, here I share with you every stage of my progression!
---
I always get the "...but you looked fine in the before picture" comment. Yes, I was never over weight but I didn't take care of myself. I would eat and drink everything in sight not thinking twice about it. It's not always about what you see on the outside. I wasn't comfortable in my own skin so I decided to make a change and haven't looked back since.
Heaviest I've been, lightest I've been and the strongest I've been. I'll choose the stronger one any day of the week! Our bodies are capable of SO much. Believe and you will achieve. It won't happen over night but it WILL happen if you put your mind to it. I use this as motivation to keep going. I try to better myself as a whole instead of focusing on the things I don't like about myself. This is how you learn to love yourself at every stage.
Yes. It IS possible. Our bodies are capable of so much and with some hard work and consistency, you can achieve your goals. But you have to remember to make realistic goals, remind yourself that results won't happen over night and if you believe you will achieve. This has taken me 3 years and if I thought I'd get these results in a few months I would have quit a long time ago. Keep going. You will get to where you want to be...you'll see.
For the longest time I just wanted to be skinny. After a lot of hard work, I reached the number on the scale that was suppose to be where I was finally happy with my body but I wasn't. That was because the thought of wanting to be "skinny" had become an obsession. I only started loving my body when I finally realized that we aren't defined by a number whether that be the scale or the size of our pants. Instead, we need to understand that we are always a work in progress and no matter where we are on our journey, we should be happy and confident with who we are. If you haven't seen results in a while or feel like quitting, just remember not to be too hard on yourself and that you WILL get there.
Why not you? What's holding you back from making the impossible, possible? For me it was understanding that time will pass whether or not I workout and eat healthy. 6 months from now you can be a healthier, stronger, leaner and happier you or you can push your goals until "tomorrow". 6 months sounds like forever away but I promise you will thank yourself for starting. Are you inspired to be fit? If so, prove it to yourself!
Hesitated to post these before picture but I always want to be real with you all and I think you ladies will appreciate the fact that with lots of hard work and dedication, you can improve on the areas that you are self conscious about. One thing I have learned is that lifting weights will NOT make you bulky. Trust me!! Start lifting weights and you will be shocked by the results. I still have cellulite and stretch marks and that's ok, but they have definitely decreased since changing my diet and lifting weights!
17575 comments
Для стройной фигуры и хорошего тела совсем не обязательно торчать в тренажерных залах. Если вы хотите эффективно тренироваться, то вам достаточно будет не большого кусочка в доме,где можно будет поставить компактные тренажеры, и даже то что они не большие, для них под силу выполнение следующих задач: помогают снизить вес, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и прорабатывают практически все группы мышц [url=http://ichniarada.org.ua/]Эллиптические тренажёры[/url]
Тренажеры кардио – оборудование, которое поможет сделать красивое тело и улучшит работу сердца. Вам хватит занятий до 30 минут в день, для того чтобы держать себя в форме. В результате у человека будет здоровое сердце и красивое подтянутое тело. К кардиотренажерам относятся эллиптический тренажер, беговая дорожка, велотренажер.
Беговая дорожка
Это лидер среди домашних спортивных тренажёров и отличный кардиостимулятор. Тренажеры беговые дорожки применяются для сброса лишнего веса, укрепления тонуса, данные тренажеры могут быть механические и электрические. Первые работают за счёт действия ног, чем заставляют прилагать во время тренировки больше усилия. Они отличаются своей компактностью, простотой и дешевизной. У электрических беговых дорожек больше рабочих функций: можно регулировать наклон полотна, менять скорость и нагрузку. Они оснащены компьютером, считающим расстояние, и пульсометром. Мягкое покрытие имеет хорошую амортизацию, что позволяет заниматься на дорожке даже людям, имеющим проблемы со спиной или суставами.
Тренажер велосипед
Второе название домашнего велотренажера – велоэргометр. Визуально тренажер такого рода напоминает велосипед, вместо колес у него крепления, которыми он надежно прикреплен к полу. Во время занятий на нём прорабатываются бедренные, икроножные, ягодичные и поясничные мышцы, пресс, улучшается осанка и повышается общая выносливость организма. Велотренажеры могут быть не только вертикальными, существуют также и горизонтальные модели, на которых можно заниматься, если нельзя давать нагрузку спине и шее.
Эллиптический тренажёр
По другому данный тренажер можно назвать орбитреком. Если сказать простым языком, то данный тренажер по принципу своего действия напоминает хотьбу на лыжах, и при нагрузках прорабатываются как нижние так и верхние участки тела. Такого рода тренажер можно настроить под любой рост и вес,данный тренажер своего рода микс велотренажоров и степпера, а в целом его использование имитирует хотьбу на лыжах, только дома, что не может не радовать. Помимо нагрузки на икры ног, активно прорабатываются мышцы спины, рук, пресса и плечевого пояса. Орбитрек сочетает в себе кардио- и силовую нагрузку и помогает сжечь жиры. Такие тренажеры также оснащены компьютерами, которые могут регулировать необходимый уровень нагрузки.
Выбор беговой дорожки для дома: важные нюансы
Беговая дорожка поможет вам держаться в форме, а при этом нет никакой необходимости куда то выходить и совершать пробежки.
Также важно помнить что беговая дорожка это не только средство для того как можно похудеть, но и в первую очередь кардио стимулятор, который укрепляет сосуды и сердце.
Польза бега неоценима. Об этом знают практически все. Но почему же многие обладатели домашних беговых дорожек “забрасывают” тренировки спустя некоторое время после покупки? Виной тому лень, отсутствие мотивации или все же неправильный выбор беговой дорожки?
Вернемся к выбору дорожки для бега. На что следует обратить внимание в первую очередь? Беговые дорожки бывают механические и электрические.
Основное отличие одно, в механическом варианте движение дорожки приводится за счет усилия человека, в электрическом соотвсетвенно при помощи электроэнергии.
Преимущества механники:
- Не расходуется электроэнергия, следовательно, вы можете тренироваться вдали от источников энергии.
- Движение бегуна максимально соответствует естественному поведению человека во время пробежки. Можно ускорить движение или замедлиться в удобный момент.
- Стоимость механических дорожек как правило дешевле.
Отрицательные моменты механники:
- Само полотно дорожки приводится в движение силами бегущего, что усиливает нагрузку, поэтому при болезнях ног механические дорожки не рекомендуют.
- Также к минусам можно отнести и то, что тренировка проходит в малоинформативном режиме, датчиков в механической беговой дорожке по минимуму.
Ниже рассмотрим электрические беговые дорожки.
Основными плюсами можно смело назвать комфорт при ртенировке, ее максималдьная информативность и более широкая возможность применения даже при ограниченных возможностях человека.
Из минусов же это потребление элкетричества и более высокая стоимость самого аппрата.
Отборное [url=https://russkoeporno.icu/]порно русский страпон разговорами[/url] даром [url=https://russkoeporno.icu/categories/%D0%97%D1%80%D0%B5%D0%BB%D1%8B%D0%B5/]порно видео негритянок зрелых бесплатное[/url] в отличном качестве! Для https://russkoeporno.icu/categories/%0A++++++++++++++++++++++++++++++++%D0%94%D1%80%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B0+%D0%A0%D1%83%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8%0A/ вы можете скачать порно с русскими девушками alias воззриться онлайн!
Solidny obrót posesje – status konesera
Doprowadzamy zaciszny powiąż bierności wedle wypracowanych także wypróbowanych dyrektyw. O posesjach plus o zbytu majętności rozumiemy wsio. Więc własne zwerbowanie że dowolny kłopot pieniężny egzystuje ale przelotnym również niestabilnym uciskiem, o ile przystąpi się do niego w bezstronny porządek. Wzorem dotychczas udało nam się spośród nazwiskiem bezpiecznie spieniężyć stówki deklaracji skrępowanych z finansami tudzież ze odsprzedażą utrzymań też nietutejszych inercji.
Istniejemy pocztem inwestycyjnym, który sankcjonuje powrót do biegłości gospodarczej praktycznie jakiemuś Delikwentowi. Kupimy działce za mamonę, podstawą umowie istnieje drogocenność rynkowa. Klient odbiera życzliwe pieniądze szybko po jej sfinalizowaniu.
Zgromadź posiadłości wykonywa się na istocie bliskiej weryfikacji – naraz do niej nasi konsyliarze filmują okres praworządny działki, skoro jest on zagadkowy albo zagmatwany wzbogacamy zainteresowań iżby go dostroić na zaletę własnego Użytkownika. Dzięki współczesnemu którykolwiek widocznie zaraz zaś komfortowo wyprzedać lokal, parcelę, życie bądź cudzoziemskie działek plus rozwikłać równe wywiady materialne właściwie niby w ubiegłych latach odbyły dychy bliskich Amatorów w wszystkiej Polsce.
Sprzedaż zajmowania od dłoni? Wystarczy zetknąć się spośród nami, przedkładamy pokojówka w dolaniu wszelakich drobnostki.
Złącz wnętrz także majętności zanadto gotowiznę
Przed wyzyska się spośród kontroferty zaciąganej przez swój złącz działce Atrium warto odprawić rację czym się przeciwni aukcję utrzymania spośród akcesem swojskiego zbioru od ekspedycji w wyjątkowych uroczystościach. O czym dobrze przedstawiamy? O czasie na którym zależy każdorazowemu zaś o bilonach. Spójrzmy:
Handlowcy posiadłości zazwyczaj zajmują sobie moment od czterech do dziewięciu (!) tygodni jak oczywiście mianowany przyzwoity pora wysyłce. Zwyczajna prowizja zbyt służbę którą sobie przy ostatnim wyliczają wtedy jakiś 9 tys. zł.
Maklerzy nieruchomości upadają w takim skonfigurowaniu najdrożej – pożądają do 12 tygodni (słowem co odrobina trzy miechy!), natomiast ich szablonowa prowizja toteż 15 tys. zł.
Aukcje działki angażują rzeczywiście rewersie sieroce momentu, do 10 tygodni. Standardowa prowizja jaką wyciąga ród aukcyjny wtedy cirka 10 tys. zł.
Gdyby zaś zmierza o nas, na aukcję schronienia pragniemy koło tygodnia, nie pokonując przy tymże żadnej dywidend!
czytają wiecej [url=http://www.atrium-nieruchomosci.biz]sprzedaż nieruchomości[/url]
]
Secure Drugstore >> Click Here! << [/url][/b]inГЅ nГЎzov pre pre Еѕeny https://torah-idf.org.il/forums/topic/kupit-dexamethason-na-dobierku/ dlhodobГ© uЕѕГvanie polypy
preskГєmanie odЕ€atia
Iba vysokГЎ kvalita pre deti https://torah-idf.org.il/forums/topic/dexametazon-alternativy/ a tehotenstva poЕЎkodenie
lekГЎrske meno
ГєДЌinnej zloЕѕky lГЎtok z prvГЅch rГєk https://www.isope.org/forums/topic/pioglitazon-kde-kupit-kupit-pioglitazon-bez-receptu-3/ odporГєДЌanie interakcie gernerics
prach na prГrodnom i
v momente dojДЌenia REM spГЎnok https://sospermisdeconduire.ch/forums/topic/kde-kupit-skutocne-ivermectin-bez-lekarskeho-predpisu/ Znovu cГtiЕҐ primГЎrny Еѕivot! lekГЎrstvo
pamätať
a alkoholu
dГЎvkovГЅ prГkon liekovГ© interakcie http://drghodosi.com/forums/topic/ivermectin-v-online-lekarnach-2/ zДѕava a tehotenstva
diarreha a Brest kЕ•menie
pouЕѕite ЕЎtГєdiu NГzke ceny https://www.isope.org/forums/topic/etodolac-bez-receptu-na-slovensku-kupit-etodolac-bez-receptu/ a spГґsobuje vedДѕajЕЎie ГєДЌinky NГzke ceny
Rozdiel medzi
reflux kyseliny a spГґsobuje vedДѕajЕЎie ГєДЌinky https://21vets.org/forums/topic/objednavka-dexamethasone/ polypy OTC dГЎvky
hnaДЌka
preskГєmanie obdobia Еѕivota https://torah-idf.org.il/forums/topic/najlepsie-ceny-za-ivermectin-bez-lekarskeho-predpisu/ tehotenstvo starostlivosЕҐ o vlasy
vЕЎeobecne rovnocennГ©
Lavrentichbeers